SLE発症から仕事復帰!4ケ月間の入院から仕事復帰への道のり

私の病歴と仕事復帰

4ケ月間の入院から仕事復帰への道のり

入院4ケ月、退院後2ケ月かけての、仕事復帰までの経過を紹介いたします。

退院後、すぐに仕事復帰するのは無理な理由。

何をすればよいか、何から始めていけばよいかわからない方へ、

私が仕事復帰するまで、どのように過ごし、体力づくりはどのようにしたか、

また、安定していなかった、精神面をどのように安定させていったかを書きました。

参考になれば幸いです。

 

入院から4ケ月が過ぎ、退院できました

入院から4ケ月が過ぎ、状態が安定してきました。そして、退院できることになりました。
お世話になった、先生、看護師さんへ挨拶をすませました。

私の命を救っていただき、本当にありがとうございます。

先生、看護師さん、長い間ありがとうございました。

病院から外にでると、あまりにも広い世界にでて、めまいがしてきました。

時期は9月、まだ残暑が残り暑かったです。太陽がギラギラと陽射しが強く、陽射しを避けながら、歩きました。

体力は落ちきってしまい、少し歩くとふらふらしてきます。歩くことがやっとの状態でした。

何とか自宅に帰り着きました。

自宅に帰れたことのの安心感と、日常の静けさが戻り、今まで通りの生活に戻れると思い”ほっ”と安心しました。

体力の衰えは、想像以上でした。

一度座ると何かにつかまらないと立ち上がる事ができないほど、足の筋力がなくなっていました。

これでは、すぐに仕事復帰はできません。

そして、今までの仕事ができるのか不安がすごく残ります。

 

自宅に帰り着きました

4ケ月ぶりの自宅に戻り、すご~く、安心して心が落ちついている感じです。

心の落ち着きを取り戻し、安堵感があったはずですが、しかし、椅子に座っているだけで、

なぜか涙がでてきます。

なぜでしょう・・・。

その時の感情は何もありません、でも、涙が出るのです。

家族のみんな、ありがとう。戻ってきました。

精神面が安定していない? かな・・・。

何をすればよいか、安静と言われています。

何もすること・・・ない、気力がない・・・。

”無”の状態です。

 

日常に戻るため始めたこと

日常に戻るために、普通に生活ができるようにを考えました。

できることから、少しづつ始めようと思いました。

そして、毎日生活するのに必要な事から始めました。

朝、7時起床、これは、入院と同じで問題なし。
朝食、終わった後の皿洗いをします。
次に、お風呂掃除します。
これだけで、疲れてしまい休憩していると、眠気がしてきます。

少し寝て休憩します。

昼前に起きて、洗濯物を干します。
簡単ですが、食事を作り、昼食を食べます。皿洗いをします。

しばらくすると、疲れてしまい休憩していると、眠気がしてきます。少し寝て休憩します。

起きると、夕方、洗濯物を取り入れ、たたんでおきます。
夕食は、嫁さんにお願いします。

子供と一緒に、家族みんなで食事、小さな幸せ。

この時を忘れないように、心にしまいます。

恥ずかしいので、涙はしまっておきます。

お皿洗いは、私の担当ですので、皿洗いをします。
お風呂に入ります。
少し、テレビを見て就寝します。
これを、一週間、繰り返しました。

当たり前な事を、できることから、少しづつ、これが大事です。

心も少しづつですが、落ち着いてくる感じがします。

 

退院、1週間目の通院

退院1週間経ち、通院で受診です。

結果、血小板は下がっていましたが、それ以外は、安定していました。

病院からも帰ってくると、疲れ果て、倒れるように眠りにつきました。
体力をつける必要がありました。

翌日から、朝または夕方、陽射しが少ない時に、散歩で体力を戻して行く事にしました。

毎日の歩数管理をするために、スマホの歩数計を使い管理しました。

初めですので、とりあえず家の周りを1週しました。

もう少し、歩けそうでしたので、少し遠回りで家の周りを回って歩きました。

歩数計を見ると、1000歩でした。足がガクガクして、ふらふらしていました。

これが今の限界です。

無理して再燃が怖かったので、これが限界と思い、ここまでで終わりました。

家事をしながら、歩いての体力づくりをして、1週間単位で歩く距離を伸ばしていこうと思いました。

 

退院、2週間目の通院

退院2週目の通院、採血結果は、前回と同じく、血小板は下がっていましたが、

それ以外は、安定していました。

採血結果も安定しいているので、このまま、体力づくりを継続していきます。
家事をしながら、歩く距離を2000歩へ増やしました。1週間続けました。

退院3週目の通院、採血結果は、前回と同じく、血小板は下がっていました。

それ以外は、前回と同じく安定していました。

この調子なら良いと思い、順調に体力がついてきていると思っていました。
家事をしながら、歩く距離も4000歩へ増やしました。

 

退院、4週間目の通院で事件発生

退院4週目の通院、採血結果は、血小板 2.5万/μl へ急降下、(退院時は8万/μl )

再燃らしき傾向・・・。

主治医)何かしました?

私)少し、体力づくりで歩いています。

主治医)日光に当たっていませんよね?

私)はい、朝、夕方の日差しが弱くなった時に歩いています。

主治医)おとなしくしていてくださいね。安定するまで。

私)はい。

先生より注意が入りました。安静にすることにしました。

歩くのは中止、家事のみへ変更しました。

 

会社への復帰は、まだまだかかりそうです。

私の場合、再燃する傾向として、血小板の数値が低くなり悪くなる傾向があります。

体力づくりを急ぎ過ぎたようです。ここで焦ったら、振り出しに戻ってしまいます。

反省です。

ゆっくりと、できることからはじめよう・・・。

あせらず、ゆっくりと、こつこつと・・・。

 

退院、5週間目の通院

退院5週目の通院、採血結果は、血小板は4万/μl 少し回復しました。

1週間おとなしくていた効果が出たようです。

少し焦って、無理した事で悪化したのが間違えないようです。

少しづつ、体力づくりを再開しようと思います。

採血結果が少し良くなったので、前回の続きから、歩いて体力回復することを再開しました。

まずは、2000歩から再開しました。

目標、8000歩まで歩けるようになれば、仕事復帰しようと思っています。

焦らずゆっくり、通院の採血結果を確認しながらです。

退院6週目:採血結果は、血小板は4~5万/μl で安定 → 歩数を、4000歩へ

退院7週目:採血結果は、血小板は4~5万/μl で安定 → 歩数を、6000歩へ

 

退院、8週間目の通院から仕事復帰へ

退院8週目の通院、採血結果は、血小板は5万/μl 安定しています。

歩く歩数は、6000歩で体力も、かなり回復しました。

主治医に仕事復帰許可のお手紙をお願いしました(仕事しても良いですよという内容のお手紙)。

仕事復帰の許可が出ました。

会社へ連絡し、会社の診療医と面談することが、1週間後に決まりました。

上司と、会社の診療医と面談して、復帰が許可されれば、仕事復帰です。

面談まで、1週間ありましたので、体力づくりを継続しました。

目標の歩く距離は、8000歩をへ増やし、歩くことができるようになりました。

でも、これでも、少し体力の不安があります・・・。

 

仕事復帰のため産業医面談

上司と、会社の診療医と面談し、仕事する上での注意事項の確認、ステロイド20mgですので、感染予防、血小板5万/μl と少ないのでケガへの注意を確認しました。

仕事復帰の許可が出ました。仕事への復帰が決まりました。

初めは、半日勤務からで許可がでました。

なんとか仕事復帰ができることになり、良かったです。

気力は十分、体力は少し不安です。

 

仕事復帰の始まり

半日からの仕事復帰になり、初日はあいさつなどで過ぎて終わりました。

半日でしたが、帰ってきたら動けないほどに疲れ切っていました。

食事もまともにできないほどに・・・。
全然体力が足りてない。

仕事復帰は、木曜日だったため、後1日勤務すれば休みでしたので、次の日は、何とかやり過ごしました。
土曜、日曜日は、ほとんど寝たきり状態でした。

気力は十分でも、体力は以前の様には行きません。

再燃しないように、最新の注意が必要です。

 

仕事に慣れるまで

半日勤務を2週間続けました、体力が全然足りないことが痛感しました。

何とか体力も慣れてきて、半日勤務ができるようになりました。

3週目から、6時間勤務へ変更しました。

初めより、体力が戻ってきた感じで、6時間勤務できました。

1ケ月後に、8時間勤務へ戻し、通常で仕事をしていきました。

8時間勤務が限界のようです。8時間勤務では、帰り着くとかなりの疲れが出て、次の日にも疲れが残ります。

 

復帰して思った事

体力は自分が思っている以上に戻らない事を痛感しました。

以前のようにできません。

入院の時の事を思い出しました。

先生や看護師さんから言われたことを思いだしました。

 

次の仕事は何しますか? って?

 

ほとんどの方は、この病気になると、軽作業の仕事へ変わられますよといわれました。

その時は、この意味が分かりませんでした。

仕事復帰して、はじめて、その意味が解りました。

 

このままでは、再燃を繰り返すと思いました。

仕事のやり方を考えないと、以前の様にいかない。

以前と違う、体力が戻らない、全然違うと実感しました。

今は、できることをしよう。

再燃だけはしないように・・・。

このことを思い、

  • 毎月の採血結果を見ながら
  • 無理をしないように

どこまでできるかわかりませんが、続けれるとことまで、良いと思って、

できる所まで、仕事をつづけていこうと思います。

 

そして、次回、再燃へ続きます・・・。

 

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